减肥晚上运动完可以吃香蕉吗(减肥晚上运动完可以吃香蕉吗嘛)


减肥晚上运动完可以吃香蕉吗

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晚上吃香蕉有助于减肥吗

我建议最好不要吃,虽然香蕉没有脂肪,但是糖分也很高,糖多了在我们体内也会转化成脂肪的。况且你还是运动之后吃,更容易被体内吸收,如果喜欢吃香蕉,建议早上吃,再加一杯温的蜂蜜水,可以清肠通便。本人也正在为减肥奋斗,也是总结了部分减肥经验,我们一起为减肥加油。

1、如果是正在减肥的人,对于自身的饮食都是非常重视的,尤其是对于晚上吃什么来讲,有些人选择了晚上不吃饭,其实晚上是可以不吃饭的,但必须要吃点水果之类的,这样对身体才有好处,晚上的饮食要以清淡为主,可以选择吃香蕉,不过对于肠胃不好的人来讲不要吃香蕉为好,尤其是在空腹的状态下不要吃。

2、晚上的时候也不要吃太多的香蕉,吃两根就可以了,差不多是一百二十至一百三十克左右,一百克的香蕉里面含有了九十一五卡的卡路里,减肥期间的话,卡路里的摄入量一定要减少,同时还要适当的多运动,饮食与运动相结合,才是健康且有效的一种减肥方法。

3、吃香蕉是有很多好处的,常见的好处就是有益胃生津的作用,但不可以空腹吃,还有着解酒毒以及疏通血脉的作用,同时还有着美容美颜的作用,以及消除毛囊炎症,使胆固醇有所下降,以及降低血压和有利于睡眠等多种好处。

晚上吃香蕉是有助于减肥的,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉丰富的膳食纤维和胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等还具有润肠通便、所以说香蕉是一种很好的食物。不过香蕉性偏寒,体寒者不宜多吃,由于香蕉含钾较高,除了有助瘦腿以外,对患有急慢性肾炎、肾功能不全者,也不宜多吃,香蕉只能作为减肥的互助食品,每天晚上吃1支香蕉比较合适。对于控制体重有一定的效果,但是对减肥效果不大,减肥最好的方式是多运动,比如说游泳跑步爬山,并且适当的,多吃蔬菜水果,少吃高脂肪,高胆固醇的食物。希望对你有帮助!

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